الخطر الصامت.. علامات قاتلة لارتفاع ضغط الدم

كتب - الكونسلتو

يعد ارتفاع ضغط الدم من أخطر المشاكل الصحية التي تهدد الحياة بشكل غير مباشر، ويعتبره الخبراء "القاتل الصامت" بسبب غياب الأعراض الواضحة في أغلب الحالات، مما يجعل الشخص لا يدرك خطورة حالته إلا بعد فوات الأوان.

ووفقًا للإحصائيات العالمية، يُسبب ارتفاع ضغط الدم وفاة العديد من الأشخاص سنويًا، وتكمن الخطورة في أن الكثير من المصابين به لا يعرفون حتى أنهم يعانون من هذه المشكلة.

ما هو ضغط الدم وكيف يتم قياسه؟

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء مرور الدم في الشرايين، ويُقاس ضغط الدم عن طريق رقمين: الأول هو الضغط الانقباضي الذي يمثل القوة عندما ينبض القلب، والثاني هو الضغط الانبساطي الذي يُقاس عندما يكون القلب في حالة راحة بين ضربات القلب.

تعتبر القراءة الطبيعية لضغط الدم 120/80 ملم زئبقي، وإذا كانت القراءات أعلى من هذه الأرقام، يُعد الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم.

يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام، سواء في مكاتب الأطباء أو باستخدام أجهزة قياس الضغط المنزلية، لتحديد أي تغييرات مبكرة قد تشير إلى مشكلة صحية.

اقرأ أيضًا.. ضغط الدم في خطر- هكذا يُهدد الجفاف صحة مرضاه في فصل الصيف

علامات خفية لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يُسمى "القاتل الصامت" بسبب غياب الأعراض الشائعة في مراحله الأولى، ولكن هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة، وقد لا يشعر الشخص بوجود مشكلة إلا عندما تكون الحالة قد تطورت إلى مراحل متقدمة، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والكلى.

ووفقًا لموقع "Northen Huston Heart Center"، هناك بعض العلامات الخفية التي قد تظهر، وتشمل:

صداع في الصباح الباكر

نزيف من الأنف

اضطرابات في ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)

تغييرات في الرؤية

طنين في الأذنين (رنين الأذن)

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فيجب عليك استشارة الطبيب فورًا للحصول على تشخيص دقيق.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

إذا تُرك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تشمل:

أمراض القلب: مثل النوبات القلبية وفشل القلب.

مشاكل في الدماغ: مثل السكتات الدماغية.

مشاكل في الكلى: يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.

مشاكل في العينين: مثل ضعف الرؤية أو فقدان البصر.

العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم

تُعد عوامل نمط الحياة أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، ويُمكن تقليل خطر الإصابة من خلال اتباع بعض الإجراءات الوقائية مثل:

تقليل تناول الصوديوم: من خلال تقليل استهلاك الملح في الطعام.

اتباع نظام غذائي صحي: يشمل الكثير من الفواكه والخضروات.

ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني في تقليل ضغط الدم.

الإقلاع عن التدخين: التوقف عن التدخين يعد من أهم الخطوات لتقليل ضغط الدم.

تقليل استهلاك الكحول: ينصح بالحد من تناول المشروبات الكحولية.

تجنب الدهون المشبعة والمتحولة: يجب تقليل الأطعمة الدهنية.

قد يهمك.. بدون أدوية- 10 طرق سحرية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

كيف يمكنك الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

إذا كنت معرضًا لارتفاع ضغط الدم بسبب تاريخ عائلي أو إصابة سابقة، يجب عليك تبني أسلوب حياة صحي يتضمن تقليل التوتر، إجراء فحوصات ضغط الدم بانتظام، وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب إذا كانت الحالة تستدعي ذلك، فإدارة أي حالات طبية كامنة، مثل السكري أو أمراض الكلى، يساعد أيضًا في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.