7 نصائح بسيطة لرفع الضغط المنخفض

كتب - محمد أمين

قال الدكتور محمد صابر، استشاري أمراض القلب، إن معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم يكون 120 على 80 أو 110 على 70، لافتا إلى أنه إذا وصل معدل الضغط لـ 100 على 60 أو أقل، فهنا يعتبر منخفضًا.

أعراض انخفاض ضغط الدم

كشف استشاري أمراض القلب، عن أعراض الضغط المنخفض، والتي تتمثل فيما يلي:

1- الدوخة.

2- الصداع.

3- عدم القدرة على بذل المجهود.

4- عدم القدرة على التركيز.

5- الدوخة عند الوقوف بشكل مفاجئ بعد الجلوس لفترة طويلة.

6- يصل أحيانا لفقدان الوعي.

أسباب انخفاض ضغط الدم

أوضح صابر، أن سبب انخفاض ضغط الدن يرجع إلى انخفاض كمية الدم الموجود في المخ، لذا، يصاب الشخص بالدوخة والدوار، وسبب الإصابة بالضغط المنخفض هو زيادة نشاط العصب الحائر في الجسم، وهو العصب المسؤول عن تهدئة دقات القلب، مؤكدا أن زيادة نشاط هذا العصب يؤدي إلى انخفاض الضغط.

اقرأ أيضًا: متى يكون انخفاض ضغط الدم خطرًا؟

طرق رفع الضغط المنخفض

أكد استشاري أمراض القلب، أن أهم علاج للضغط المنخفض، هو:

1- تغيير نمط الحياة.

2-الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل، بحد أدنى 4 لتر يوميا.

3- زيادة نسبة الملح في الأكل وتناول المخللات.

4- تجنب الوقوف في الأماكن المزدحمة.

5- الابتعاد عن الأماكن مرتفعة الحرارة.

6- الحرص على عدم الوقوف لمدة طويلة.

7- الحرص على وجود طعام مملح مع الشخص صاحب الضغط المنخفض، والإسراع في تناوله عند الشعور بانخفاض ضغط الدم، وكذا يسرع في الجلوس.

8- ينصح أحيانا بارتداء الشراب الضاغط لتيسير الدورة الدموية بشكل أفضل.

قد يهمك: هل الخوخ يرفع الضغط؟

وقال الدكتور محمد صابر، إنه إذا اتبع الشخص كل هذه الطرق ولا جدوى منها، فهذا يستوجب وصف بعض الأدوية لرفع معدل ضغط الدم.