للوقاية من الإصابة بـ "تشمع الكبد"- اتبع هذه النصائح

كتبت - ندى نجيد

يحدث تشمع الكبد أو تليفه نتيجة وقوع أضرار في الكبد، بسبب الإصابة بأمراض، مثل التهاب الكبد الفيروسي أو التعرض للسموم، مثل الكحول، ويقوم الكبد في هذه الحالة بمحاولة علاج المشكلة وتعويض الخلايا التالفة بنسيج ندبي، ولكن هذا النسيج المتشمع يسبب ضررًا إضافيًا للكبد ولا يعمل على استعادة وظائفها الطبيعية، ويعتبر هذا الضرر الناتج عن التشمع دائمًا وغير قابل للشفاء.

ومع ذلك، يمكن اكتشاف تشمع الكبد في مراحله الأولى، وذلك يساهم في اكتشاف السبب الرئيسي للمرض، مثل تعاطي الكحول أو التهاب الكبد الفيروسي غير المعروف، ويمكن إيقاف تطور المرض وتأخير تفاقم الحالة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز النصائح التي يساعد اتباعها في تجنب الإصابة بتشمع الكبد، وفقا لما نشره موقعي "Health Shots" و"Health line".

نصائح للوقاية من تشمع الكبد

للوقاية من تشمع الكبد، يمكن اتباع الإجراءات التالية:

1- التغذية السليمة

تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالخضر والفواكه والبقول والحبوب الكاملة يعطي جسمك الفيتامينات والألياف الغذائية يعتبر أمرًا هامًا.

وينصح الأطباء بتقليل كمية الصوديوم، وتجنب بعض الأطعمة التي تحمل عبء إضافي على الكبد، مثل الأطعمة الدهنية والمقلية.

اقرأ أيضًا: في 10 خطوات- دليلك لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية

2- الحصول على التطعيمات المناسبة للوقاية من التهاب الكبد

إذا كنت تعرضت للإصابة بالتهاب الكبد أو تعرضت لخطر الإصابة به، ينصح بالتحدث إلى الطبيب حول تلقي لقاحات التهاب الكبد B و C.

3- اتباع معايير النظافة الشخصية

اختيار مكان نظيف وآمن عند إجراء عمليات الوشم أو الثقب في الجسم.

4- استخدام الأدوية بحذر

يجب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب والأدوية المتاحة دون وصفة طبية وفقًا للجرعات الموصى بها، وتجنب شرب المواد الكحولية تمامًا.

ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول المكملات العشبية أو المكملات الغذائية للتأكد من أنها آمنة للكبد.

قد يهمك: لماذا تحدث الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي؟- دليلك للوقاية

5- اتباع نمط حياة صحي

يجب على الأشخاص الذين يعانون من تشمع الكبد أن يتبعوا نمط حياة صحي ويتعاونوا مع فريق الرعاية الصحية المختص لمتابعة حالتهم.