هل القهوة تسبب تحجر البراز؟

كتبت- ياسمين الصاوي:

تعتبر القهوة من المشروبات الأساسية لدى البعض، حيث تعزز الشعور بالطاقة والنشاط والقدرة على التركيز والانتباه، لكن هل يمكن أن تسبب تحجر البراز والإمساك؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير تناول القهوة على حركة الأمعاء وسهولة إخراج البراز، حسبما نشر موقع "Live strong".

هل القهوة تؤدي إلى تحجر البراز؟

بشكل عام، القهوة يمكن أن تحفز حركة الأمعاء ويكون لها تأثير ملين، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص ربما تسبب الإمساك والبراز المتحجر.

يعد الكافيين من المنتجات المدرة للبول، مما يعني أنه يجعل الشخص يتبول أكثر من خلال مساعدة الجسم على طرد الملح والماء الزائد.

وقد يسبب الحصول على الكثير من الكافيين جفاف الجسم، والذي يجعل الأمعاء الغليظة تمتص أكبر قدر ممكن من الماء من فضلات الطعام، مما يبطئ مرور البراز عبر الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى تحجر البراز وتصلبه والشعور بألم في بعض الأحيان أثناء عملية الإخراج.

وتبين أن الأشياء التي يقوم البعض بإضافتها إلى كوب القهوة الخاص بهم، مثل الحليب والسكر، يمكن أن تساهم أيضًا في تحجر البراز، لأنها تلعب الدور نفسه في زيادة الجفاف بالجسم.

إرشادات لتناول القهوة دون حدوث إمساك

1- تقليل كمية القهوة التي يتم تناولها خلال اليوم، والحصول على فنجان واحد فقط.

2- تجنب إضافة السكر والحليب إلى القهوة وتناولها سادة.

3- شرب كمية وفيرة من المياه على مدار اليوم لترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.

4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتسهيل خروج البراز من الأمعاء دون الشعور بالألم.

5- المواظبة على الحركة والنشاط بشكل يومي لزيادة حركة الأمعاء.