احذر- 5 عوامل تجعلك عرضة للإصابة بالسكري

كتبت - ندى سامي:

إذا كنت ترغب في حماية نفسك من داء السكري، سواء الأول أو الثاني، عليك معرفة العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به ومحاولة تجنبها قدر الإمكان.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" عوامل خطر داء السكري من النوع الثاني، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: دليلك للتفرقة بين السكري الأول والثاني

عوامل خطر السكري

1- زيادة الوزن

تعتبر زيادة الوزن من أكثر العوامل المؤدية للإصابة بداء السكري من النوع الثاني، لأن الدهون الناتجة عن السمنة يتراكم جزء منها في الكبد، مما يؤدي إلى حدوث قصور في وظائفه الحيوية، لا سيما إنتاج وتخزين الجلوكوز.

وتؤدي السمنة أيضًا إلى مقاومة الإنسولين بالجسم، وهي مشكلة إذا تركت بدون علاج، قد تتطور إلى الإصابة بالنمط الثاني من السكري.

وتحدث السمنة بسبب:

- الإفراط في تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية.

- تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغتنية بالدهون المشبعة والمتحولة.

- الإكثار من الأطعمة والمشروبات السكرية.

- عدم ممارسة الرياضة.

قد يهمك: 7 عادات يومية تهدد بالإصابة بالسكري

2- قلة النوم

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن هناك علاقة بين عدم الحصول على ما يكفي من ساعات النوم كل ليلة وارتفاع خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

ولاحظ الباحثون أن قلة النوم تزيد من إنتاج هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يتسبب في خفض إنتاج خلايا بيتا في البنكرياس لهرمون الإنسولين، وزيادة مقاومة الجسم له.

قد يهمك أيضًا: احذر- النوم في غرفة مضيئة يهددك بالسكري

3- التقدم في العمر

مع تقدم العمر، تحدث تغيرات في البنكرياس، تقلل من قدرة خلايا بيتا على إنتاج هرمون الإنسولين، كما تؤثر الشيخوخة سلبًا على خلايا الكبد، فيصبح أقل حساسية له وتتراجع قدرته على تنظيم مستويات سكر الدم.

وغالبًا ما يصيب داء السكري من النوع الثاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا، ولكن من الممكن أن يتعرض له المراهقون والأطفال، بسبب النمط الحياة غير الصحي.

اقرأ أيضًا: أمراض قد تصيبك بعد سن الأربعين.. تعرف عليها

4- التاريخ العائلي

كشفت بعض الدراسات أن الأطفال الذين ولدوا في أسرة لديها تاريخ عائلي للسكري من النوع الثاني، معرضون للخطر الإصابة به بنسبة تصل إلى 3 أضعاف.

وتوصل العلماء حتى الآن إلى أكثر من 120 طفرة جينية مرتبطة بداء السكري من النوع الثاني، ومع ذلك، يُعتقد أن التاريخ العائلي له يتعلق بنمط الحياة غير الصحي أكثر من الجينات.

قد يهمك: دليلك للتفرقة بين السكري المناعي والوراثي

5- متلازمة التمثيل الغذائي

عبارة عن مجموعة من الأمراض التي تؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول.

وأظهرت الدراسات أن مرضى متلازمة التمثيل الغذائي معرضون للإصابة بالنمط الثاني من السكري بمقدار 5 أضعاف، مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون منها.

قد يهمك أيضًا: أمراض التمثيل الغذائي- كيف تكتشفين إصابة طفلِك بها؟