جمال شعبان يوصي بهذه العادة: تحمي من أمراض القلب

الكونسلتو

هناك عادة صحية، إذا اعتاد الشخص على فعلها بشكل يومي، يصبح أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.

وقال شعبان إن العادة التي يقصدها هي "الحصول على قيلولة في منتصف اليوم"، مشيرًا إلى أنها من الممارسات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: قلبك في خطر- 5 عادات يومية قد تصيبه بالأمراض

واستشهد بدراسة حديثة عُرِضت في المؤتمر الأوروبي لطب القلب الوقائي، موضحًا أن الباحثين وجدوا أن القيلولة توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بمرض اختلال كهرباء القلب الأذيني AF.

وتوصلت دراسة أخرى عام 1988 لنتائج مماثلة، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، مقارنة بالذين لا يحصلون عليها، وفقًا لموقع "Medical News Today".

قد يهمك: ما العلاقة بين القيلولة وارتفاع ضغط الدم؟

ومع ذلك، أوصى شعبان بأن تتراوح مدة القيلولة بين 15 و30 دقيقة، لأنها إذا ازدادات عن ذلك الحد، قد يواجه الشخص صعوبات في النوم ليلًا، ويصبح عرضة للإصابة بالذبذبة الأذينية بنسبة 90%.

وبحسب موقع "WebMD"، تقدم القيلولة للجسم فوائد أخرى في غاية الأهمية على الصعيدين العضوي والنفسي، وهي:

قد يهمك أيضًا: للقيلولة 3 أنواع.. أيهم يناسبك؟

- تقوية الذاكرة.

- تحسين الحالة المزاجية.

- تجديد طاقة الجسم.

- زيادة التركيز، لذلك فهي بديل آمن للكافيين.

- تخفيف التوتر.

- تنشيط الأجزاء المسئولة عن الإبداع في المخ.

- تحسين جودة النوم ليلًا.

اقرأ أيضًا: تشعر بالخمول في منتصف اليوم؟.. 5 طرق فعالة لتجديد طاقة الجسم