ماذا يأكل مريض الضغط في رمضان؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب على مرضى الضغط -بنوعيه المرتفع والمنخفض- اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك، للاستفادة من الصيام وتجنب الإصابة بأي مضاعفات.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى الضغط في رمضان، وفقًا لموقع "Medical News Today".

اقرأ أيضًا: صيام رمضان- متى يكون ممنوعًا على مرضى الضغط؟

أطعمة ومشروبات مسموحة لمرضى الضغط في رمضان

1- الماء

يجب على مرضى الضغط، سواء المرتفع أو المنخفض، الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، لا تقل عن 8 أكواب في اليوم، للحفاظ على ترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية.

قد يهمك: هل شرب الماء يخفض ضغط الدم؟ - إليك الكمية المناسبة

2- البيض

يلعب البيض دورًا كبيرًا في رفع ضغط الدم المنخفض، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، ولكن يراعى عدم الإفراط فيه، منعًا لارتفاع الكوليسترول بالجسم.

قد يهمك أيضًا: لمرضى الضغط المنخفض- أطعمة قد تضرك في رمضان

3- الخضراوات الورقية

تمثل الخضراوات الورقية أهمية كبيرة لمرضى الضغط المرتفع، لأن الماء يمثل نسبة عالية من إجمالي قيمتها الغذائية، كما تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم.

لذلك من الضروري أن تكون الخضراوات الورقية طبقًا أساسيًا في وجبتي الإفطار والسحور لمرضى الضغط المرتفع.

اقرأ أيضًا: لمرضى الضغط المرتفع- 5 توابل تساعد على خفضه

أطعمة ومشروبات ممنوعة لمرضى الضغط في رمضان

1- منتجات الألبان

أظهرت بعض الدراسات، أن الكالسيوم الموجود بوفرة في منتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي، يعيق امتصاص الجسم للحديد، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

بالتالي، ينبغي على مرضى الضغط المنخفض الابتعاد تمامًا عن منتجات الألبان.

قد يهمك: الزبادي في رمضان- طبيب يحذر هؤلاء من تناوله

2- المخللات

يضاف للمخللات كميات كبيرة من الأملاح، التي تكسبها مستويات مرتفعة من معدن الصوديوم، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بشكل حاد، خاصةً عند الإكثار منها أو تناولها في ظل الإصابة بالضغط المرتفع.

قد يهمك أيضًا: لمرضى الضغط المرتفع- أطعمة لا تتناولها في رمضان

3- العرقسوس

يعتبر العرقسوس من المشروبات الرمضانية الممنوعة على مرضى الضغط المرتفع، لأنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

للاطلاع على باقي الفئات الممنوعة من شرب العرقسوس في رمضان، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: مشروبات على مائدة رمضان لخفض الضغط المرتفع