كيف تؤثر حرارة الصيف على ضغط الدم؟

كتب - كريم حسن:

كثيرًا ما نشعر بالهبوط والدوخة وقلة التركيز في فصل الصيف، لأن ارتفاع درجة حرارة الطقس يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى اضطراب ضغط الدم.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير حرارة الصيف على ضغط الدم، وفقًا لموقع "Healthline".

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.

تأثير حرارة الصيف على ضغط الدم

تؤثر حرارة المناخ على معدل ضغط الدم، حيث تتسبب برودة الطقس في ارتفاع ضغط الدم، بينما يؤدي الطقس الحار إلى انخفاض ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: كيف تؤثر حرارة الصيف على القلب؟.. 5 نصائح للحفاظ على صحته

سبب انخفاض ضغط الدم في فصل الصيف

يؤدي ارتفاع حرارة الطقس في فصل الصيف إلى اتساع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين بداخلها، وهو ما يتسبب في انخفاض ضغط الدم، وتشمل أعراضه:

- الغثيان.

- الدوخة.

- الإعياء.

- العطش الشديد.

- ضبابية الرؤية.

- قلة التركيز.

قد يهمك: الطقس الحار سلاح ذو حدين لمرضى الضغط.. هكذا تتعامل معه

- برودة الجلد وشحوبه.

- سرعة التنفس.

- تقلب المزاج.

- فقدان الوعي.

هل يمكن أن يرتفع ضغط الدم في فصل الصيف؟

قد يرتفع ضغط الدم في فصل الصيف، نتيجة لفقدان قدر كبير من سوائل الجسم عن طريق التعرق وعدم الاهتمام بتعويضها بشرب الماء والعصائر الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة لزوجة الدم، ومن ثم ارتفاع خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.

ويعتبر الصداع من أبرز أعراض ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى ضيق التنفس والدوار ونزيف الأنف وتشويش الرؤية.

قد يهمك أيضًا:ارتفاع ضغط الدم.. 6 طرق غريبة للسيطرة عليه

نصائح للحفاظ على ضغط الدم في فصل الصيف

يمكن أن نقلل من تأثير حرارة الصيف على ضغط الدم، باتباع مجموعة من الإرشادات الضرورية، وأبرزها:

- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر المستطاع.

- الاستحمام بالماء البارد، نظرًا لقدرته على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم المؤكسج بالشرايين.

- شرب كمية وفيرة من الماء والعصائر الطبيعية على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: أخطاء يرتكبها مرضى الضغط عند تحضير الكركديه.. إليك الطريقة الصحيحة

- تقليل التواجد في الأماكن المزدحمة المغلقة، نظرًا لنقص الأكسجين بها.

- الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

قد يهمك: صباحًا أم مساءً؟.. طبيب يوضح أفضل وقت لتناول أدوية الضغط المرتفع

- تناول الخضروات والفواكه، لإمداد الجسم بمعدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.

- استهلاك القليل من الملح، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

- عدم ممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس.

قد يهمك أيضًا: 5 شروط لأداء التمارين الرياضية في فصل الصيف