هل سرعة ضربات القلب في الشتاء تشير لمشكلة صحية؟

كتبت- ياسمين الصاوي:

يلاحظ البعض زيادة سرعة معدل ضربات القلب في فصل الشتاء مقارنة بالفصول الأخرى من العام، الأمر الذي يمكن أن يثير المخاوف والقلق بشأن صحة القلب.

يستعرض "الكونسلتو" فيما يلي كل ما تريد معرفته عن زيادة سرعة ضربات القلب في الشتاء، حسبما نشر موقع "Live strong".

ما علاقة الشتاء بسرعة ضربات القلب؟

يفقد الجسم الكثير من حرارته في الطقس البارد، كما يزداد معدل عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ومن ثم يرتفع معدل ضربات القلب، ليس فقط للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية، ولكن أيضًا لضمان تدفق الدم إلى المخ والعضلات وبقية الأعضاء الأخرى.

ويجب العلم أن الطقس البارد عادة ما يرتبط بانقباض الأوعية الدموية وزيادة الحاجة إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية، كما يحتاج الجسم لحرق المزيد من الدهون للحفاظ على درجة حرارته الداخلية، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب لضخ كمية أكبر من الدم.

نصائح لتقليل سرعة ضربات القلب في الشتاء

1-الحرص على تدفئة الجسم عن طريق ارتداء ملابس مناسبة وقفازات وجوارب وقبعة رأس.

2-الحركة باستمرار والمشي بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا لزيادة تدفق الدم بالجسم.

3-تناول المشروبات الدافئة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية.

4-تجنب التعرض للطقس البارد قدر الإمكان.

أطعمة مفيدة لصحة القلب في الشتاء

نصحت جمعية القلب الأمريكية بتناول العديد من الأطعمة التي تعزز صحة القلب، من بينها:

- السلمون وعين الجمل والأفوكادو لاحتوائهم على الأحماض الدهنية الأساسية التي تقلل الالتهاب. - يحتوي الشوفان على مركبات تقلل الكوليسترول الضار في الدم.

- يمد البيض بفيتامين E والكولين.

- يوفر البروكلي للجسم ما يحتاجه من الماغنيسيوم، وهو أحد المعادن التي تتحكم في معدل ضربات القلب.