3 رموز يجب على مرضى السكري معرفتها.. إلى ماذا تشير؟

نصائح ضرورية لمرضى السكري

- المواظبة على قياس السكر والضغط والكوليسترول بانتظام.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، للاستفادة من قدرتها على تنشيط الدورة الدموية وضبط مستويات السكر والضغط والكوليسترول بالجسم.

- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، لأن محتواها العالي من الدهون المشبعة يتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.

- تناول الخضروات والفواكه، لاحتوائهما على الألياف التي تساعد على تنظيم نسبة السكر بالجسم، المعادن المسئول عن ضبط ضغط الدم، مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.

- تقليل الملح المضاف إلى الأطعمة، لأن الصوديوم يؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم، ومن ثم ارتفاع ضغط الدم.