لتجنب الصداع عند الاستيقاظ.. 4 نصائح احرص عليها قبل الخلود إلى النوم

كتبت - نورهان أشرف:

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، ما يجعلهم يلجأون إلى تناول العقاقير المسكنة، للتخفيف من حدة آلامه.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ، ونصائح قبل الخلود إلى النوم، وفقًا للدكتور أحمد كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بطب القصر العيني.

أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ

- انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.

- أورام في المخ.

- نزيف وارتشاح في المخ.

- الأرق.

- القلق.

- التفكير الزائد قبل النوم.

- آلام الرقبة.

- آلام فقرات العمود الفقري.

- زيادة ضغط العين، بسبب المياه الزرقاء.

- الإمساك.

- التهاب الجيوب الأنفية، بسبب النوم في غرفة مكيفة.

- الجفاف، نتيجة لقلة شرب كميات وفيرة من المياه.

- عدم تناول جرعة الكافيين المعتاد عليها يوميًا عند الصباح.

اقرأ أيضًا: أشهر 6 مسكنات للصداع.. هذا أفضلهم

نصائح قبل الخلود إلى النوم

- شرب كمية كافية من السوائل والمياه.

- عدم النوم على وسادة عالية.

- التقليل من تناول المشروبات المنبهة قبل النوم، للتخلص من الأرق.

- يجب على مرضى الجيوب الأنفية عدم النوم في الغرف المكيفة.

قد يهمك: لمرضى الجيوب الأنفية.. النوم في الغرف المكيفة يهددكم بمضاعفات خطيرة

ارسل استشارتك الطبية مجانًا على اسأل طبيب