لمرضى الضغط المرتفع.. 3 مشروبات طبيعية تساعدك على ضبطه

كتبت- نورهان أشرف

يحدث ارتفاع ضغط الدم حينما يتدفق الدم بقوة أكبر على جدران الشرايين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستواه ليصل إلى 140/90 فيما فوق، وإذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية مثل النوبة والسكتة القلبية.

يصاب البعض بارتفاع ضغط الدم نتيجة عدة أسباب، أهمها: ادات الأكل غير الصحية، الإجهاد وساعات العمل الطويلة، شرب السجائر والمواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والنيكوتين، وفقًا لموقع foodndtv"".

ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي، عن طريق استهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم التي تتسبب في ارتفاعه.

هناك 3 عصائر طبيعية مصنوعة من الفواكه، يمكنها الحفاظ على مستوي الضغط من الارتفاع، وفقًا لما ذكره موقع foodndtv" وأهمها:

1- عصير الرمان

يعد عصير الرمان من العصائر الغنية بالفيتامينات الأساسية والبوتاسيوم الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى أنه يقضي على الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وهو إنزيم يقوي الأوعية الدموية، مما يسبب في ارتفاع ضغط الدم.

أقرأ أيضًا: 10 فوائد صحية للرمان.. بينها تعزيز صحة القلب

2- عصير التوت البري

يحتوي التوت البري على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم، فضلًا عن أنه غني بفيتامينc، وعند صنعه كعصير، يعد مشروب مفيد لمرضى الضغط المرتفع، فهو يعمل على:

- تعزيز صحة القلب.

-تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.

-تعزيز قدرة الدماغ.

- تحسين الأوعية الدموية وضبط مستويات ضغط الدم.

قد يهمك: لماذا المشمش الاختيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع؟.. إليك فوائده

3- عصير البرتقال

يحتوي هذا العصير المنعش المصنوع على فيتامين C ومركب بيوفلافونويدات، وحمضيات البوتاسيوم والفوليك والليمون الطبيعي، والتي تساعد على:

- الحفاظ على انخفاض مستويات ضغط الدم.

- تحسين الأيض.

- تساعد في الحفاظ على صحة القلب السليمة.

أقرأ أيضًا: كوب واحد من عصير البرتقال يحمي من الخرف المبكر