تنظيم وجباتك بهذه الطريقة يحميك من السكري والسمنة

توصل علماء من جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للبحوث الصحية والطبية، أن تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة، يقلل من خطر تطور النوع الثاني من مرض السكري.

الدراسة أجريت بمشاركة 15 شخصًا من المعرضين بشكل كبير للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وتتضمن شروط التجربة السماح لهم بتناول طعامهم المعتاد الذي تعودوا عليه خلال فترة محددة تبدأ من الثامنة صباحا إلى الخامسة مساء، أو من منتصف النهارحتى التاسعة ليلا، بحسب موقع "Medical X Press".

وقاس الباحثون يوميا مستوى الجلوكوز في دم المشتركين، واتضح لهم أن التقيد بفترة تسع ساعات يسمح خلالها بتناول الطعام، يحسن عملية التمثيل الغذائي ويسهل التحكم بمستوى الجلوكوز في الدم. ووفقا للباحثين، فقد تم التوصل إلى هذا التأثير من خلال تخفيض كتلة الجسم.

ويضيف الباحثون أن نتائج هذه التجربة تشير إلى أنه يمكن تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري، من دون التخلي عن الأطعمة المفضلة، عن طريق تناول الطعام في الوقت المناسب من اليوم. ولكن العلماء يؤكدون على أنه من الضروري إجراء تجارب جديدة بزيادة عدد الأيام من أجل تأكيد فعالية هذه الطريقة .

اقرأ أيضًا: منها العطش وتغير لون الجلد.. أعراض تنذرك بالإصابة بالسكري

تحذيرات مهمة لمرضى السكري.. تجنب هذه العادات