جمال شعبان يحذر مرضى القلب: التعرض المستمر للضغوط النفسية يؤدي للوفاة

كتب - أحمد كُريّم:

كثيرًا ما نتعرض للضغوط النفسية على مدار اليوم، سواء بالانفعال الزائد أو الشعور بالقلق أو التوتر، الأمر الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، مما يشكل خطرًا جسيمًا على صحة القلب، فيصبح عرضة للأمراض.

مخاطر الضغوط النفسية على صحة القلب

يقول جمال شعبان، عميد معهد القلب القومي السابق، إن الحالة النفسية تؤثر على صحة الإنسان، خاصةً مرضى القلب، لأن مع التعرض للضغوط النفسية قد تفقد أدوية القلب فعاليتها، الأمر الذي يجبرهم على تناول جرعات زائدة منها، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة.

ويضيف شعبان أن الشعور بالتوتر يحفز الغدة الكظرية بالجسم "فوق الكلوية" على إفراز هرمون الأدرينالين الذي ينشط الجهاز العصبي السمبثاوى، ومع ارتفاع ضغط الدم بصورة مفاجئة، يشعر مريض القلب بالأعراض التالية:

- سرعة ضربات القلب.

- ألم في الصدر.

- صعوبة التنفس.

- ضبابية الرؤية.

- فقدان التوازن.

- الإغماء.

لذلك ينصح العميد السابق لمعهد القلب بضرورة الابتعاد عن الضغوط النفسية قدر المستطاع، لأن التعرض المستمر لها قد يعرض مرضى القلب لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

نصائح للتخلص من التوتر والقلق

ووفقًا لموقع "Everydayhealth"، هناك مجموعة من النصائح يجب اتباعها لتخفيف من حدة الضغوط النفسية، وأبرزها:

- تناول المشروبات العشبية الساخنة، لأنها تساعد على الاسترخاء.

- ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تقلل من حدة الشعور بالتوتر والقلق.

- الخضوع لجلسات الاسترخاء، مثل الاسلتقاء على الأرض في الهواء الطلق والنظر إلى السماء لمدة 15 دقيقة.

- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا.

- التنزه مع الأصدقاء أو أفراد العائلة.

- سماع الموسيقى الهادئة.