الفنان صالح العويل يتعرض لأزمة صحية- 6 نصائح تحميك من مرضه

الكونسلتو

تعرض الفنان صالح العويل، مساء أمس الثلاثاء، لأزمة صحية حادة، نُقِل على إثرها إلى أحد المستشفيات، حيث أصيب بجلطة في المخ.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق الوقاية من جلطة المخ، وفقًا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC.

اقرأ أيضًا: كيف تنقذ مريض جلطة المخ من خطر الوفاة؟

نصائح للحد من الإصابة بجلطة المخ

1- اتباع نظام غذائي صحي

ينخفض خطر الإصابة بجلطة المخ عند تناول المزيد من الخضراوات والفواكه، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل اللحوم الحمراء والمقليات، وتقليل الملح المضاف للطعام.

2- الحفاظ على وزن الجسم

يجب فقدان الوزن الزائد باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والمواظبة على ممارسة الرياضة، لأن السمنة المفرطة من عوامل خطر جلطة المخ.

قد يهمك: أعراض الجلطة الدماغية قبل حدوثها- الأسباب والعلاج

3- ممارسة الرياضة

لا تساعد الرياضة على الوقاية من جلطة المخ عن طريق فقدان الوزن الزائد فقط، بل تساهم أيضًا في ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار بالجسم، خاصةً عند الانتظام في ممارستها يوميًا لمدة 60 دقيقة.

4- تجنب الكحوليات

يزداد خطر الإصابة بجلطة المخ عند تناول المشروبات الكحولية، خاصةً عند الإفراط فيها، لأن الكحوليات تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك أيضًا: اختبار منزلي يكشف عن جلطة المخ

5- الفحص الدوري

لا بد من إجراء بعض الفحوصات بشكل دوري، لأن نتائجها قد تساهم في السيطرة على مسببات جلطة المخ، وأبرزها:

- قياس ضغط الدم.

- قياس الكوليسترول.

- قياس سكر الدم.

6- السيطرة على الأمراض

هناك أمراض تزيد من خطر الإصابة بجلطة المخ، من الضروري السيطرة عليها بتناول الأدوية المخصصة لعلاجها، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وزيادة الكوليسترول

اقرأ أيضًا: طرق لعلاج السكتة الدماغية في الساعات الأولى.. تعرف عليها