الصيام المتقطع أم تقليل السعرات الحرارية.. إيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

كتب - محمود رفعت

كشفت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة كولورادو أن الصيام المتقطع يوفر نتائج أفضل في خسارة الوزن مقارنةً بالأنظمة الغذائية التقليدية المقيدة بالسعرات الحرارية.

الدراسة التي نُشرت في مجلة الطب الباطني، تضمنت مقارنة بين تأثير الصيام المتقطع والأنظمة الغذائية التي تعتمد على تقليل السعرات الحرارية يوميًا.

وأوضحت الدكتورة فيكتوريا كاتيناتشي، الأستاذة المساعدة في الغدد الصماء والمشاركة في الدراسة، أن النتيجة كانت مفاجئة، إذ تبين أن الصيام المتقطع كان أكثر فاعلية في تحقيق فقدان أكبر للوزن، مردفة: "هذه الاستراتيجية تمثل بديلاً علمياً ومبنيًا على الأدلة، خاصةً لأولئك الذين واجهوا صعوبة في الالتزام بأنظمة تقليل السعرات الحرارية التقليدية".

تأتي هذه الدراسة في وقت يبحث فيه الكثيرون عن حلول فعّالة ومثبتة علميًا للتخلص من الوزن الزائد، وسط تنوع الخيارات المتاحة على الإنترنت من أنظمة غذائية وطرق تدريبية، وتسلط الدراسة الضوء على أن الصيام المتقطع قد يكون الخيار الأفضل لمن يجد صعوبة في الالتزام بأنظمة عذائية تقليدية.

إذن، بالنسبة للأشخاص الذين يسعون لتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن، قد يكون الصيام المتقطع خيارًا مناسبا لهم، كما أظهرت هذه الدراسة الجديدة التي قد تغير مفاهيم التغذية الحالية.