يجعل جسمك محرقة دهون- تناول هذا العشب يوميًا

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعد الريحان من الأعشاب الصحية للإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تقدم للجسم فوائد عديدة، يُعتقد أن فقدان الوزن من أبرزها، فهل هذا صحيح؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الريحان على وزن الجسم، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: فوائد صحية لا تتوقعها للريحان

هل الريحان ينقص الوزن؟

يساعد الريحان على فقدان الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- حرق الدهون

كشفت بعض الأبحاث أن الريحان يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، لاحتوائه على مركبات، تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

2- كبح الشهية

يساهم الريحان في السيطرة على الشهية المفتوحة، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في الريحان؟

3- ضبط سكر الدم

يلعب الريحان دورًا كبيرًا في منع ارتفاع سكر الدم، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، التي تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز بالجسم.

3- مدر للبول

إذا كانت زيادة الوزن ناتجة عن احتباس السوائل، فإن الريحان الاختيار الأمثل للتخسيس، لأنه يتميز بخصائصه المدرة للبول، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تنقية الجسم من السموم.

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يوفر الريحان حماية كبيرة ضد الإصابة بالاضطرابات الهضمية المرتبطة بالرجيم، مثل الإمساك وانتفاخ البطن، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

قد يهمك أيضًا: الريحان لحرق الدهون الثلاثية- هل يحقق نتائج فعالة؟

كيفية تناول الريحان للتخسيس

لضمان فقدان الوزن بالاعتماد على الريحان، يُنصح بتناوله كما يلي:

- إضافة الريحان الطازج إلى السلطة أو العصائر.

- إضافة مسحوق الريحان إلى الطعام أثناء الطهي، كنوع من أنواع التوابل.

- شرب شاي الريحان، مع إضافة الليمون أو ملعقة صغيرة من عسل النحل إليه.

- تناول مكملات الريحان تحت إشراف الطبيب.