اليوسفي على الريق- هل ينقص الوزن؟

كتب - صابر نجاح:

يعتبر اليوسفي من الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل تناوله على الريق يساعد على فقدان الوزن؟

للاطلاع على أفضل أدوية التخسيس في الصيدليات، اضغط هنا.

اقرأ أيضا: فقدان الوزن- فواكه شتوية قد تساعدك

هل اليوسفي على الريق ينقص الوزن؟

في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن تناول اليوسفي قبل وجبة الإفطار من العادات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن.

قد يهمك: 5 فوائد خارقة يقدمها اليوسفي لصحة النساء

وأضاف جمال أن اليوسفي يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي على 47 سعرة حراري لكل 100 جرام منه، بحسب موقع "WebMD".

وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن تناول اليوسفي على الريق يقلل من كمية الطعام المستهلكة في وجبة الإفطار، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.

وكشف أن الماء يشكل نسبة كبيرة من إجمالي القيمة الغذائية لليوسفي، مما يساعد على كبح الشهية وترطيب الجسم عند المواظبة على تناوله قبل الإفطار.

قد يهمك أيضا: تناول اليوسفي قبل النوم- هل يزيد الوزن؟

وأكد أن فيتامين سي المتوفر في اليوسفي لا يساعد فقط على تقوية المناعة، بل يساهم أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز معدل الأيض، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون.

وأشار إلى أن اليوسفي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل الالتهابات، التي ترتبط مستوياتها المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

ومع ذلك، اختتم جمال حديثه بالإشارة إلى أهمية تناول اليوسفي باعتدال، خاصة لمرضى السكري، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.

اقرأ أيضا: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول اليوسفي