بينسف الكرش- 4 أسباب تدفعك لتناول الجزر في الرجيم

الكونسلتو

يعتبر الجزر من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يساعد على إنقاص الوزن؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الجزر على وزن الجسم، وفقًا لموقع "Healthifyme".

يمكنك الاطلاع على أشهر أدوية التخسيس في الصيدليات من هنا.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث عند تناول الجزر يوميًا؟

هل الجزر مفيد لإنقاص الوزن؟

يساعد الجزر على إنقاص الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- منخفض السعرات الحرارية

يستهلك الجسم عند تناول الجزر القليل من السعرات الحرارية، لاحتوائه على 41 سعرة فقط لكل 100 جرام، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم، اضغط هنا.

2- كبح الشهية

يساعد الجزر على كبح الشهية المفتوحة، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.

قد يهمك: الجزر الأبيض والبرتقالي- أيهما أفضل لصحتك؟

3- حرق الدهون

يتميز الجزر باحتوائه على مادة البيتا كاروتين، التي تساعد على فقدان الوزن، لأن خصائصها المضادة للأكسدة تساهم في رفع معدل حرق الدهون وحماية الجسم من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم.

4- القضاء على الكرش

تتحول مادة البيتا كاروتين المتوفرة في الجزر داخل الجسم إلى فيتامين أ، الذي يساعد على التخلص من الكرش، نظرًا لقدرته على حرق الدهون الحشوية، لا سيما المتراكمة في منطقة البطن، بحسب الأبحاث.

قد يهمك: البسلة بالجزر- وجبة لذيذة بفوائد مذهلة