قهوة الكركم- وصفة سحرية تحوِّل جسمك لمحرقة دهون

الكونسلتو

تعتبر القهوة من أفضل المشروبات للرجيم، ويرجع السبب إلى قدرتها الكبيرة على إنقاص الوزن الزائد، ولكن ماذا يحدث عند تناولها مع الكركم؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب القهوة بالكركم على وزن الجسم، وفقًا لموقع "Times of india".

هل شرب القهوة بالكركم ينقص الوزن؟

يصبح الجسم أكثر قدرة على فقدان الوزن الزائد عند تناول قهوة الكركم، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- تعزيز معدل الأيض

يرفع معدل الأيض عند تناول القهوة بالكركم، لأن الجسم يحصل عند الاستهلاك الاثنين معًا على جرعة عالية من مادتي الكافيين والكركمين، اللتين تساعدان على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

اقرأ أيضًا: لمحبي القهوة- 4 إضافات تجعلها أكثر فائدة للجسم

2- حرق الدهون

يزداد حرق الدهون عند تناول قهوة الكركم، لأن مادتي الكركمين والكافيين تحفزان الجسم على استخدامها كمصدر للطاقة، مما يساعد على فقدان الوزن.

3- كبح الشهية

تساعد القهوة بالكركم على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، بفصل خصائصهما المثبطة للشهية، مما يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة.

قد يهمك: أبرزها كريمر الكيتو.. 7 إضافات كارثية لا تضعها على القهوة في الصباح

4- هضم الدهون

تصبح القهوة مشروبًا فعالًا في منع الجسم من تخزين الدهون عند إضافة الكركم إليها، لأنه يساعد على إفراز الصفراء، التي تساعد على هضم الأطعمة الدسمة.

5- مكافحة الالتهابات

تكتسب القهوة المزيد من مضادات الالتهاب عند تحضير بالكركم، مما يساعد على مكافحة الالتهاب المزمن -الذي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة- عند تناولها.

قد يهمك أيضًا: تستحق التجربة- 3 وصفات بالكركم لفقدان الوزن

كيفية تحضير قهوة الكركم

طريقة تحضير قهوة الكركم بسيطة، كل ما عليك فعله هو:

- إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع رشة فلفل أسود وربع ملعقة صفيرة من القرفة إلى نفس الكمية المعتادة من البُن المخمر.

- وضع 50 مل من حليب اللوز أو جوز الهند إلى المكونات.

- ترك المكونات على نار هادئة لمدة تتراوح بين 2 و3 دقائق.

- تناول قهوة الكركم دون تحليتها أو إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل أو سكر ستيفيا حسب الرغبة.

اقرأ أيضًا: كيف تجعل قهوتك آلة لحرق دهون الجسم؟

أفضل وقت لشرب قهوة الكركم للتخسيس

يُنصح بشرب قهوة الكركم أثناء الرجيم في الأوقات التالية:

- شرب قهوة الكركم على معدة فارغة، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على نشاط الجسم.

- شرب قهوة الكركم قبل التمرين، لرفع مستويات الطاقة.

- شرب قهوة الكركم في منتصف اليوم كوجبة خفيفة، للسيطرة على الشعور بالجوع وتجديد طاقة الجسم دون استهلاك سعرات حرارية غير ضرورية.