نوع مكسرات فعال في إنقاص وزن الجسم- ما هو؟

تعتبر المكسرات من ضمن الإضافات الصحية الممتازة للنظام الغذائي، نظرًا للفوائد الصحية الرائعة التي تقدمها للجسم.

وفقًا لموقع "سكاي نيوز عربية"، أظهرت الدراسات أن تناول المكسرات بانتظام يساعد في الحفاظ على الوزن ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة.

وتتميز المكسرات باحتوائها على دهون صحية تعزز الشعور بالشبع، وتوفر كمية جيدة من السعرات الحرارية.

ويُنصح بتناول 1-2 وجبة من المكسرات يوميًا والتحكم في الحصص.

اقرأ أيضًا: القهوة على الريق- هل تنقص الوزن؟

اللوز، على سبيل المثال، يعتبر فعّالا في عملية إنقاص الوزن بفعل احتوائه على كميات عالية من الألياف، التي تلعب دورًا في تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين التمثيل الغذائي وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.

بالإضافة إلى ذلك، اللوز يحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يعزز الحفاظ على كتلة العضلات.

وبالإضافة إلى اللوز، الكاجو والجوز أيضًا يمكن أن يكونا خيارات ممتازة للمساعدة في فقدان الوزن والحفاظ على صحة الجسم.