حسام موافي يقدم دايت لإنقاص 6 كيلوجرام من الوزن في شهر

كتبت-ياسمين الصاوي:

قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نظام غذائي صحي لفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.

وأكد موافي، أن هذا النظام الغذائي يساعد على خسارة 5-6 كيلوجرامات كل شهر، عند اتباعه بشكل سليم.

يحتوي هذا النظام على 5 وجبات يتم تناولها خلال أوقات محددة في اليوم، على أن يشمل ما يلي:

وقت الفجر

ربع رغيف جبنة بيضاء+ كوب شاي بالحليب بدون سكر.

وقت الظهر

تعتمد هذه الوجبة على الفواكه فقط، وتكون كالتالي:

ثمرة برتقال+ ثمرة موز.

أو ثمرة تفاح+ ثمرة موز.

أو ثمرة تفاح+ ثمرة برتقال.

وقت العصر

ساندوتش ربع رغيف بروتين حيواني سواء كان لحم أو دجاج أو سمك.

وقت المغرب

أرز+ خضار (دون إضافة أي لحوم).

وقت العشاء.

زبادي+ معلقة عسل نحل.