يزداد وزنك رغم قلة الطعام؟.. 4 فيتامينات نقصها يسبب السمنة (صور)
02:06 م
الإثنين 15 فبراير 2021
2-الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية الضرورية لعملية التمثيل الغذائي بالجسم وتقوية العظام وضبط سكر الدم، كما أشارت إحدى الدراسات المنشورة عام 2010 أن تناول كمية كبيرة من الكالسيوم مع فيتامين د يعزز فقدان الوزن بشكل صحي وسريع، ومن بين الأطعمة الغنية به: الحليب والزبادي والخضروات الورقية واللوز وعصير البرتقال.
فيديو قد يعجبك:
