6 إصابات رياضية شائعة.. بعضها قد يؤدي للاعتزال
الإصابات الرياضية
كتبت - أمنية قلاوون:
مسيرة رياضية طويلة مكللة بالنجاح قد تكتب نهايتها إصابة واحدة، تضطر الشخص لاعتزال الرياضة نهائيًا، ليخوص رحلة علاج طويلة، قد تمتد لسنوات.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الإصابات الشائعة بين الرياضيين، وفقًا لموقع "Very well health".
ما هي الإصابة الرياضية؟
مصطلح واسع، يشمل جميع الإصابات المحتمل أن يتعرض لها الشخص أثناء ممارسة التمارين الرياضية، عادةً ما تحدث في الجهاز العصبي الهيكلي، الذي يتضمن العضلات والعظام والغضاريف، وقد يصل تأثيرها في حالات نادرة للحبل الشوكي.
أسباب الإصابات الرياضية
هناك العديد من الأسباب التي تعرض الرياضيين للإصابات، وهي:
- استخدام معدات رياضية غير مناسبة للتمرين.
- عدم ممارسة تمارين الإحماء والإطالات أو تأديتها لوقت غير كافٍ أو بشكل خاطئ.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
اقرأ أيضًا: لمرتادي الجيم.. كيف تتجنب الإصابات أثناء التمرين؟
أنواع الإصابات الرياضية
- الإجهاد العضلي.
- الالتواءات.
- تمزق الأربطة.
- تمزق الأوتار.
- خلع المفصل.
- كسور العظام والفقرات.
قد يهمك: قد تسبب الوفاة.. تعرف على أخطر إصابات الملاعب
الإصابات الرياضية الشائعة
1- إصابات الركبة
تعتبر الركبة من الأجزاء الأكثر عرضة للإصابة عند ممارسة مختلف الرياضات، نظرًا للضغط الذي تشهده عند الركض أو حمل الأوزان الثقيلة أو تعرضها للارتطام بالأرض.
ومن أبرز الإصابات التي تتعرض لها الركبة:
- ركبة العداء.
- متلازمة الشريط الحرقفي.
- التهاب وتر الركبة.
- قطع الرباط الصليبي.
- كدمة الركبة.
2- الكدمات
الركبة ليست الجزء الوحيد الذي يصاب بالكدمات، بل جميع أنحاء الجسم قد تتعرض لها، بسبب الاصطدام بسطح الصلب، مما يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية الموجودة في موضع الإصابة، ومن ثم تحوله إلى اللون الأزرق.
اقرأ أيضًا: 4 ألوان للكدمات.. علام تدل؟
وعلى الرغم من أن الكدمة من الإصابات الرياضية البسيطة، ولكنها قد تستدعي زيارة الطبيب، إذا واجه المريض صعوبة في تحريك الجزء المصاب أو الشعور بتنميل به.
3- كسور العظام
تنقسم كسور العظام إلى نوعين، هما:
الكسور المغلقة - المفتوحة
الكسور المفتوحة أكثر خطورة من المغلقة، لأن المصاب بها أكثر عرضة لخطر العدوى، الأمر الذي يستدعي الاتصال بالطوارئ فور الإصابة بها.
كسور الإجهاد
تحدث في الساقين والقدمين، وتكثر الإصابة بها بين لاعبي الجمباز والقفز بالحبل والعدائين.
قد يهمك أيضًا: أسباب متعددة لإصابات الملاعب المتكررة.. ما الحل؟
4- متلازمة المقصورة الحادة
تحدث الإصابة بها، بسبب الجري لمسافات طويلة أو تعرض عظام الجسم لكسر مضاعف، نتيجة التعرض لضربة قاسية، كما يحدث في الألعاب القتالية، مثل الملاكمة.
اقرأ أيضًا: تمارين الإحماء.. 4 أخطاء احذر الوقوع فيها عند ممارستها
5- التهاب الأوتار
يعد العرقوب من الأجزاء المعرضة للإصابة بالتهاب الأوتار، خاصةً بين لاعبي كرة القدم، نتيجة للتحميل الزائد على الوتر، الذي قد يعرضه أيضًا لخطر التمزق.
قد يهمك: آلام مزعجة تصاحب التهاب أوتار الكتف.. كيف تتخلص منها؟
6- خلع المفصل
تحدث هذه الإصابة، عندما تنفصل العظمتان اللتان تتحدان لتشكيل مفصل، ويعتبر لاعبو كرة القدم والسلة من أكثر الرياضيين المعرضون لها.
وكثيرًا ما يحدث خلع المفصل في الكتف واليد، بينما الفخذ يتعرض له بشكل أقل شيوعًأ
قد يهمك أيضًا: لتجنب إصابات الملاعب.. 5 نصائح لاختيار الحذاء المناسب
أعراض الإصابات الرياضية
تختلف الأعراض المصاحبة للإصابات الرياضية من مريض لآخر، حسب نوع الإصابة وحدتها، كما هو موضح فيما يلي:
أعراض الإصابات الرياضية المزمنة
- تورم.
- ألم أثناء الحركة أو ممارسة الرياضية.
- ألم خفيف عند الراحة.
أعراض الإصابات الرياضية الحادة
- ألم شديد ومفاجئ، يصاحبه تورم.
- عدم القدرة على تحريك المفصل.
- صعوبة تحميل الوزن على الطرف السفلي.
- ضعف الأطراف.
- خلع مرئي أو كسر.
اقرأ أيضًا: التوقف عن ممارسة الرياضة.. متى يكون ضروريًا؟
فيديو قد يعجبك:
