لإنقاص الوزن.. 6 أطعمة غنية بالبروتين يجب تناولها بعد التمارين الرياضية (صور)
02:02 م
الثلاثاء 04 أغسطس 2020
1- الزبادي
يحتوي الزبادي على كمية عالية من البروتين، تصل إلى 10 جرام، مما يساعد على تخفيف ألم العضلات والوقاية من الشد العضلي، الذي يصيب الجسم بعد أداء التمارين الشاقة، ويمكن خلط الزبادي بالتوت الطازج لمزيد من الفوائد الصحية.
فيديو قد يعجبك:
