فعالة وآمنة.. 5 طرق سريعة للتخلص من السمنة الموضعية (صور)
03:54 م
السبت 29 أغسطس 2020
5- الصيام المتقطع
اتباع الصيام المتقطع يقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، لأن الصيام يساعد في تحديد عدد السعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم.
يمكن اتباع الصيام المتقطع بأكثر من طريقة، وأبرزها 5:2 والتي تعتمد على الصيام لمدة 5 أيام مقابل يومين "فري"، وطريقة 16:8، والتي تعتمد على الصيام لمدة 16 ساعة ثم تناول الأطعمة لمدة 8 ساعات فقط.
فيديو قد يعجبك:
