تريد فقدان الوزن..5 طرق للدايت بدون حرمان

3- المقبلات

تساعد المقبلات والأطباق الجانبية على الشعور بالامتلاء والتخلص من الشراهة، بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف.

وتعتبر السلطة من المقبلات الصحية والمثالية لمتبعي الدايت، لأنها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت غنية بالألياف اللازمة للشعور بالشبع لفترة طويلة.