أبرزها المكسرات.. 5 سناكس خفيفة للتغلب على الجوع بين الإفطار والسحور
05:45 م
الثلاثاء 12 مايو 2020
2- الفشار
يتميز الفشار باحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
وللاستفادة من قيمته الغذائية دون زيادة الوزن، احرص على ألا تضيف الكثير من الزيت والملح عند تحضير الفشار، وغيرها من الإضافات الأخرى التي تجعله وجبة غير صحية وتكسبه المزيد من السعرات الحرارية.
فيديو قد يعجبك:
