أبرزها المكسرات.. 5 سناكس خفيفة للتغلب على الجوع بين الإفطار والسحور

1- المكسرات 

من الأطعمة الصحية التي يشتهر بها شهر رمضان، إذ تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن الدهون الصحية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان.

ولكن، يجب الابتعاد عن المكسرات المملحة، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسبب في احتباس السوائل بالجسم وارتفاع ضغط الدم.