7 حيل سحرية لفقدان الوزن بدون دايت أو رياضة (صور)

1- مضغ الطعام جيدًا

السرعة في تناول الطعام، من الممارسات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن، لأنها تدفع الإنسان إلى تناول كميات أكبر من الأطعمة دون الشعور بذلك، مما يتسبب في اكتساب الجسم وزنًا زائدًا، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالسمنة المفرطة، ولذلك، ينصح خبراء التغذية بمضغ الطعام ببطء، للشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.