5 حيل سحرية للسيطرة على الشهية أثناء العزل المنزلي (صور)

2- شرب الماء قبل كل وجبة

شرب كوب كبير من الماء قبل تناول الوجبات، من الحيل التي يمكن الاعتماد عليها للسيطرة على الشهية، خاصةً أن تناول المياه في هذا التوقيت، يساهم في الشعور بالامتلاء، مما يقلل من كميات الأطعمة التي سيتم تناولها عند كل وجبة.

وأظهرت أبحاث تم نشرها عام 2007، أن تناول الحساء أيضًا قبل الوجبة يعطي نفس النتيجة، إذ أن تناول السوائل قبل الوجبات، غالبًا ما يساهم في التقليل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص على مدار اليوم.