تتجاهلها دائمًا.. 5 أشياء ضرورية لخسارة وزنك (صور)
04:08 م
الأحد 15 مارس 2020
5-التركيز على السعرات الحرارية
يُنصح بحساب عدد السعرات الحرارية خلال اليوم، فعلى سبيل المثال، إن كان 100 جرام من المقرمشات المقلية يحتوي على 100 سعر حراري، فيفضل تناول الفاكهة للحصول على السعرات نفسها، فضلاً عن البروتينات التي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء.
فيديو قد يعجبك:
