بعد ظهورها بحفل الأوسكار.. إليك سر فقدان أديل 45 كيلوجرامًا

كتبت - ياسمين الصاوي:

ظهرت المغنية الإنجليزية أديل بصورة مميزة في حفل توزيع جوائز الأوسكار المقام حاليًا، بعد أن فقدت وزنها بشكل ملحوظ.

وتمكنت أديل من خسارة 45 كيلوجرامًا بعد حوالي عام من انفصالها عن زوجها السابق، وتحديدًا في أبريل 2019، حيث دامت علاقتهما لمدة عامين، وأنجبت طفلاً يبلغ الآن 7 سنوات، وفقًا لما جاء بموقع "Prevention" نقلاً عن "People".

التمارين الرياضية

بدأت أديل ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع، على الرغم من عدم اهتمامها أو حبها في ذلك، وتقضي 60 دقيقة في الحصة الواحدة، والتي تشمل تمارين الكارديو والبيلاتس والتدريب الدائري، ومن ثم صارت تستمتع بممارسة هذه الأنشطة.

وساعدت الرياضة على حصولها على جسم ومظهر مثالي مع خسارة الوزن بشكل ملحوظ.

النظام الغذائي

اتجهت أديل إلى اتباع نظام غذائي صارم، حيث امتنعت عن شرب الكحوليات مع تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.

وذكر البعض أن أديل تتبع دايت "Sirtfood"، ولم تنفِ المطربة الإنجليزية ذلك، ويعتمد هذا الدايت على تناول أطعمة معينة لحرق الدهون مثل البصل والصويا والبقدونس والشوكولاتة الداكنة (تحتوي على 85% من الكاكاو) وعين الجمل والتوت وغيرها.

وكانت أديل قد كتبت على حسابها بموقع "إنستجرام": "تغيرت بشكل جذري في العامين الماضيين، وما زلت في حالة تغيير، وهذا أمر جيد، سيكون عمري الـ31 سنة مميزة، وسأنفق كل شيء على نفسي"، ومن المقرر أن تتم أديل 32 عامًا في مايو القادم.

اقرأ أيضًا: رجيم المشاهير.. إليك كل ما تريد معرفته عن دايت الهواء

قد يهمك: دون ريجيم أو رياضة.. 10 طرق لفقدان الوزن