لا تزيد الوزن.. 5 أطعمة يمكنك تناولها عند الشعور بالجوع في الشتاء

4- البقوليات

اهتم بتناول البقوليات في فصل الشتاء، فهي مصدر عني بالألياف والبروتين اللذين يساعدان على الشعور بالشبع والامتلاء، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات الموجودة بها.

ولكن عليك التأكد أولًا من أنك غير مصاب بحساسية البقول، لأن تناول البقوليات في هذه الحالة قد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة العامة، إذ تتسبب في تهيج الجلد وتورم اللسان وانتفاخ الحلق وصعوبة التنفس وانخفاض ضغط الدم.