للاستفادة منها.. 5 عادات خاطئة تجنبها في أوقات الراحة بين التمارين
07:16 م
الأربعاء 07 أكتوبر 2020
3- ممارسة تمارين التمدد
أفضل وقت لأداء تمارين التمدد والإطالة، هو قبل البدء في ممارسة الرياضة، لتهيئة المفاصل والعضلات للأداء الحركي وحمايتهما من الإصابة بالشد.
أما ممارسة الإطالات خلال أوقات الراحة بين التمارين، قد يشكل عبئًا إضافيًا على المفاصل والعضلات، ويعرضهما للإصابة بالإجهاد.
فيديو قد يعجبك:
