فتاة تخسر 64 كيلوجرامًا دون حرمان.. إليك الوجبات التي تناولتها يوميًا

كتبت- ياسمين الصاوي:

تمكنت فيليسيا كيثلي من خسارة 64 كيلوجرامًا من وزنها من خلال اتباع نظام غذائي يومي يحتوي على بعض المأكولات الشهية مثل الكيك، والتي ترغب في تناولها.

لم تكن كيثلي بدينة في طفولتها، لكن سرعان ما ازداد وزنها عند بلوغها 15 عامًا، حيث صارت تأكل كثيرًا، ففي بعض الأحيان، تتناول بيتزا كاملة في جلسة واحدة، ومن ثم تغير جسمها بشكل واضح في المرحلة الثانوية.

ووفقًا لما جاء في موقع "Prevention"، فإن وزنها بلغ 136 كيلوجرام بعد الزواج وإنجاب طفلها، ومن ثم حاولت تجربة كثير من الأشياء لخسارة وزنها، لكن دون فائدة، حتى صارت تفكر في إجراء عملية جراحية للتخلص من الوزن الزائد.

وظلت تتناول ساندوتشات البرجر والحجم العائلي من البطاطس المقلية ومشروبات الصودا، قائلة "لم أفكر أو أهتم بما أدخله إلى جسمي في هذه الفترة، حتى قررت اتباع ريجيم النقاط (نظام Weight Watchers)".

اقرأ أيضًا: أحدهم خسر 206 كيلوجرام في عام.. أغرب حالات فقدان الوزن حول العالم

وانشأت كيثلي حسابًا على موقع التواصل الاجتماعي "انستجرام" لتوثيق رحلتها في خسارة الوزن، مؤكدة "هذا الريجيم جعلني لا أشعر بالذنب عند تناول أي طعام يمكن أن سيء بالنسبة لي، ففي أنظمة الدايت السابقة، لم ألتزم بعادات الغذاء السليم التي أشعر أنها تقيدني".

وذكرت كيثلي: "ساعدني نظام Weight Watchers مثلاً على تناول قطعة صغيرة من الكيك، فهي لن تزيد وزني 100 كيلوجرام، ولن تفسد برنامجي الغذائي، فبعد تناولها أكمل الدايت مرة أخرى".

قد يهمك: بعد 12 عامًا من الوجبات السريعة.. فتاة تخسر 63 كيلو جرامًا بهذه الطريقة

ماذا تناولت؟

وتحدثت كيثلي عن الحمية الغذائية التي اتبعتها، والتي تتلخص في:

وجبة الإفطار: قهوة+ فواكه أو كيك خالي من الجلوتين

وجبة الغداء: (البيض+ سوسيس تركي) أو (جبن مشوي على خبز القمح الكامل+ شريحة جبن قريش)

وجبة العشاء:( 2 شريحة بيتزا مصنوعة من زبادي خالي الدسم ودقيق وجبن لايت وصوص) أو (بروكلي بالجبن مع الأرز البسمتي).

قد يهمك أيضًا: خسرت 83 كيلو في عام واحد دون طبيب.. ماذا فعلت؟ (صور)