حمية الـ800 سعر تفقدك 10 كيلو من وزنك في وقت قياسي

كتبت- ضي جمال

كشف الدكتور ميشيل موسلي عن نظام غذائي يعتمد على وجبات شهية تصلح لجميع أفراد الأسرة تساعد على فقدان الكثير من الوزن في 3 أسابيع فقط بالإضافة إلى محاربة السكري بشكل ملحوظ، وفقا لديلي ميل

ويهدف النظام الغذائي إلى فقدان الوزن بشكل صحي وسليم مما يدفع الجسم إلى القضاء على السكر من النوع الثاني؛

اقرأ أيضا: لفقدان وزنك الزائد.. مارس هذه العادة باستمرار

أطلق ميشيل وصف "2:5" للنظام الغذائي الذي يتبعه فهو يعتمد على تناول الطعام بشكل مقيد لمدة يومين فقط في الأسبوع ثم تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام الباقية، نتج عن هذا النظام فقدان الكثير من الوزن في 12 أسبوع فقط، وضبط مستوى السكر في الدم ليكون في المعدل الطبيعي.

على مدار السنوات الماضية تم تحديث نظام " 2:5" حيث ثبت علميا أن بعض الحميات الغذائية قد تحارب بعض الأمراض المزمنة وأصبح النظام هو برنامج لفقدان الوزن السريع حيث نبدأ بتناول 800 سعر حراري فقط يوميا ويمكن أن تبدأ تدريجيا بزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها من 600 إلى 800 يوميا ما يدفع الجسم إلى الاعتماد على حرق الدهون الموجودة بدلا من الاعتماد على السكر والسعرات الحرارية المكتسبة للحصول على الطاقة.

توصلت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون 800 سعر حراري يوميا فقدوا 10 كيلو جرام في المتوسط، كما استفادوا من النظام في خفض مستوى السكر في الدم، خفض مستوى الكوليسترول، ضغط الدم، مع عدم وجود نوبات قلبية وقلة فرص الاصابة بالسرطان.

اقرأ أيضا: دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)