أعلاها التمر الهندي.. تعرف على السعرات الحرارية بمشروبات رمضان

كتبت- ضي جمال:

تتنوّع «سفرة رمضان» بالعديد من الأطباق والمأكولات الشّهية طوال الشهر الكريم، فيما تحتل العصائر والمشروبات الرمضانية صدارة المشهد الرمضاني، فمع إعلاء أذان المغرب تتهادى أكواب الخروب، العرقسوس، الدوم، التمر الهندي، وقمر الدين إلى أفواه الصائمين؛ ليرتشفوا منها مع وصلة دعاء إلى رب العباد بالقبول.

«الكونسلتو» يستعرض السعرات الحرارية لكل مشروب رمضاني وقيمته الغذائية وفقًا لماء جاء به موقع Fatsecret.

التمر الهندي

يحتوي على 143 سعر حراري يشمل 68 جرام بوتاسيوم و1.3 جرام ألياف، دهون، 37 جرام كربوهيدرات، 32 جرام سكريات، 18 جرام صوديوم، فيتامين سي 30%، حديد 10%، وكالسيوم 1.9%.

العرقسوس

يحتوي على 41 سعر حراري يشمل على10.29 جرام من كربوهيدرات و0.01 جرام من الدهون، صوديوم 6 جرام، بوتاسيوم 4 جرام.

اقرأ أيضا: تعرف على السعرات الحرارية لوجبات مائدة إفطارك (صور)

قمر الدين

يحتوي على 45 سعر حراري، بوتاسيوم 115جرام، كربوهيدرات 10 جرام، ألياف 1جرام، وجلوكوز 9 جرام.

الخرّوب

يحتوي على 41 سعر حراري، 12.2 جرام كربوهيدارت، 0.17 جرام بروتين، و0.02جرام دهون.

الدوم

يحتوي على الكثير من الفوائد ومازالت الابحاث تتناوله كثمرة متعددة الفوائد تستخدم في كثير من العلاجات حبة الدوم الواحدة التي تزن 100 جرام تحتوي على 55 سعر حراري، فهو يشمل كربوهيدرات 11 جرام، بروتينات 1 جرام، دهون 1 جرام، صودويم 19 جرام.

اقرأ أيضا: عين الجمل تساعدك على فقدان الوزن الزائد.. إليك التفسير