في اليوم العالمي للمرأة.. دليلك لبشرة شابة مقاومة للتجاعيد

كتبت- حسناء الشيمي

تهتم المرأة دومًا بالحصول على بشرة مشرقة خالية من التجاعيد، والظهور بإطلالة مشرقة ومختلفة.

في اليوم العالمي للمرأة يستعرض "الكونسلتو" أبرز النصائح للحصول على بشرة شابة محمية من التجاعيد، فيما يلي:

عدم التعرض للشمس

نصحت الدكتورة إيمان سند، أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية جامعة بنها، بعدم التعرض للشمس بشكل مباشر على الإطلاق لأنها من أبرز العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة وحيويتها، فضلًا عن أنه يتسبب في تعرض البشرة للالتهابات والتصبغات وظهور الكلف، مشيرة إلى ضرورة استخدام الكريمات الواقية من الشمس لحمايتها من تأثير الأشعة الضارة، على أن يتم تجديده كل ساعتين.

شرب الماء

شدد الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، على شرب 3 لترات من الماء على مدار اليوم، فذلك يحفز إفراز الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة وإشراقتها.

التغذية المناسبة

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد، فالاعتماد على الوجبات الجاهزة وعدم تناول الخضروات والفواكه يؤثر عليها سلبًا، ونصحت الدكتورة وفاء علم الدين، استشاري الأمراض الجلدية، بالحرص على تناول الخضروات والفواكه لغناها بفيتامينA ، E، C ومضادات الأكسدة، موضحة أن هذه الفيتامينات تساعد على تجديد أنسجة خلايا البشرة، وتعزيز إفراز الكولاجين والإيلاستين لدورهم في الوقاية من التجاعيد، شد الجلد، ونضارة البشرة والحفاظ على إبقاء الجلد ممتلئًا.

اقرأ أيضًا: أسباب ظهور الخطوط الدقيقة حول الفم.. هل يمكن تجنبها؟

النوم الصحي

السهر لفترات طويلة يتسبب في إرهاق البشرة وشحوبها ما يؤثر على نضارتها، فضلًا عن ظهور الهالات السوداء والانتفاخات حول العين، وشدد "الناظر" على أهمية النوم مبكرًا والحصول على عدد ساعات نوم مناسبة للسماح للبشرة بإفراز المواد المهمة لحيويتها ونضارتها.

ممارسة الرياضة

نصحت سند، بأهمية ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية إلى البشرة فتساعد على نضارتها وحيويتها.

إرشادات عامة

- المواظبة على وضع كريمات الترطيب التي تساعد البشرة في امتصاص الماء اللازم لترطيبها.

- استخدام كريمات التقشير التي تساعد على إزالة طبقات الجلد الميتة.

- استخدام الكريمات التي تساعد على تفتيح البشرة ككريم ستارفيل وايتنيج "Star Ville Whitening".

- الاهتمام بتنظيف البشرة وغسلها بشكل يومي لتقليل تراكم الدهون الضارة عليها.

- الحرص على استخدام كريمات العين لتجنب تكون الهالات السوداء والانتفاخات.

- الابتعاد تماما عن كريمات التفتيح التي تحتوي على الكورتيزون لخطورتها على الجلد.

قد يهمك: «الكريمات وهم».. الطرق الأفضل لعلاج التجاعيد المبكرة