أبرزها صعود السلم.. 6 تمارين رياضية تخلصِك من الأرداف (صور)
07:02 م
الأحد 27 أكتوبر 2019
2- صعود السلم
ينصح الأطباء بعدم استخدام المصاعد الكهربائية والمواظبة على صعود السلم، لأنه من التمارين الرياضية التي تعمل على تحريك عضلات المؤخرة والساقين العلوية والفخذين عند ممارستها، الأمر الذي يساهم في تقوية هذه المناطق، فضلًا عن التخلص من الدهون المتراكمة بها.
فيديو قد يعجبك:
