ترغب في فقدان الوزن.. تناول هذه الفاكهة قبل الوجبات

وكالات

عادة ما يرتبط فقدان الوزن بالابتعاد عن الأطعمة، وتقليل الكميات المتناولة، ولكن دراسة جديدة أكدت أن إضافة أحد الأطعمة سيساعد على خسارة الوزن، بحسب موقع سكاي نيوز عربية.

وكشفت دراسة جديدة أن تناول نصف فاكهة جريب فروت قبل كل وجبة، تعمل على انخفاض الوزن بنهاية العام، وفقًا لموقع "ريد" الصحي.

اقرأ أيضًا: أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

وأظهرت الدراسة أن كل المشاركين فيها الذين تناولوا نصف ثمرة غريب فروت قبل كل وجبة، انخفض وزنهم بمعدل 1.6 كج في غضون 3 أشهر، وهو ما يعادل 6.3 كج سنويا.

تحتوي فاكهة الجريب فروت على نسبة عالية جدا من المياه، مما يجعلك تشعر بالشبع، وتسرع عملية الهضم، بالإضافة إلى أنها غنية بفيتامين سي، والبكتين، وهو أحد أشكال الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء تطور تصلب الشرايين.

وينصح خبراء تغذية بأن يبدأ الشخص يومه بتناول ثمرة جريب فروت، بسبب فوائدها التي ستعود عليه طوال اليوم.

قد يهمك: أبرزها البيض والبطاطس.. 10 أطعمة تساعدك في خسارة الوزن دون دايت