دليلك للتخلص من شحوب البشرة في رمضان

كتبت- حسناء الشيمي

يتعرض كثيرون إلى جفاف بشرتهم وشحوبها،خاصة في شهر رمضان، حتى أنها قد تتسبب في ظهور الوجه وكأنه مريض.. فكيف نتعامل مع ذلك؟

يقول الدكتور هاني الوشاحي، أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية بكلية طب قصر العيني، إن ذلك الشحوب يحدث نتيجة قلة شرب كميات كافية من السوائل، والتعرض المباشر لأشعة الشمس، والإفراط في استخدام الصابون لغسل الوجه.

يقدم «الوشاحي» بعض النصائح التي تقي من شحوب البشرة في رمضان، منها:

1- شرب كميات كافية من الماء وألا تقل عن 2: 3 لتر وتوزيعها من الإفطار حتى السحور، أي بمثابة كوب من الماء كل ساعة.

2- عدم الإفراط في غسيل الوجه بالصابون، لأنه يتسبب في إزالة الطبقة الدهنية المفيدة لنضارة البشرة وحمايتها، وغسل مرتين على الأكثر بصابون من الجلسرين لنضارة البشرة.

3- الحرص على استخدام الكريمات المرطبة، خاصة قبل النوم، على ألا يتم تدليك البشرة بها حتى لا تتسبب في غلق المسام.

4- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، واللجوء للكريمات الواقية من الشمس للحفاظ على نضارة البشرة.

5- الحرص على التغذية السليمة التي تتضمن الخضروات والفواكه الطازجة، التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

6- تقشير البشرة على الأقل مرة أسبوعيًا للتخلص من الخلايا الميتة وتجدد خلايا البشرة ونضارتها، وفقًا للدكتورة مهجة حنا، أستاذ الأمراض الجلدية بكلية الطب جامعة القاهرة.

تشدد «حنا» على أهمية احتواء وجبة السحور على الخضروات الطازجة، كالخس، الخيار، البنجر، وأيضًا على الزبادي لأنه يساعد على ترطيب الجسم بشكل عام والبشرة بوجه خاص.