الشاي يؤخر الدورة الشهرية- حقيقة أم خرافة؟

كتب - محمد عماد

يعرف الشاي بالفوائد الصحية التي تعود على صحة الجسم من خلال تناوله، فكيف يؤثر الشاي الأحمر على الدورة الشهرية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير الشاي الأحمر في تأخير الدورة الشهرية، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

مكونات الشاي الأحمر وفوائده

الشاي الأحمر يحتوي على مكونات رئيسية تساهم في فوائده الصحية:

- الكافيين: منبه خفيف يؤثر على الجهاز العصبي المركزي.

- الثيانين: حمض أميني يساعد على الاسترخاء.

- مضادات الأكسدة: مثل البوليفينولات، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة.

اقرأ أيضًا: هل تأخير الدورة الشهرية آمن؟.. هكذا يؤثر على صحة الجسم

تأثير الشاي الأحمر على الدورة الشهرية

لا توجد أدلة علمية قوية تدعم أن الشاي الأحمر يمكنه تأخير الدورة الشهرية بشكل مباشر، ولكن يمكن لبعض مكونات الشاي أن تؤثر على الجسم بطرق مختلفة قد تكون لها تأثيرات غير مباشرة على الدورة الشهرية.

الكافيين

الكافيين يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم، ولكنه ليس كافيًا عادة لتأخير الدورة الشهرية.

الاستجابة الفردية

استجابة الجسم للكافيين تختلف من شخص لآخر، وبعض النساء قد يلاحظن تأثيرات طفيفة على دورتهن الشهرية عند تناول كميات كبيرة من الكافيين.

التأثير النفسي والجسدي

التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثرا على انتظام الدورة الشهرية، فالشاي الأحمر يحتوي على الثيانين الذي يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، مما قد يساعد بشكل غير مباشر في تنظيم الدورة الشهرية بدلاً من تأخيرها.

وأثبتت مجموعة من الدراسات أن الشاي الأحمر بحد ذاته لا يؤخر الدورة الشهرية، فالتأثيرات المحتملة للكافيين والتغيرات الهرمونية تكون طفيفة وغير كافية لتأخير الدورة الشهرية بشكل ملحوظ، حيث إن النظام الغذائي، نمط الحياة، والعوامل الصحية العامة لها تأثير أكبر على الدورة الشهرية مقارنة بتناول الشاي الأحمر.

قد يهمك: وسائل منع الحمل الطارئة.. هل تسبب مضاعفات؟

نصائح للحفاظ على دورة شهرية منتظمة

- التغذية المتوازنة: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات.

- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساهم في الحفاظ على الصحة العامة والتوازن الهرموني.

- تقليل التوتر: إدارة التوتر من خلال الاسترخاء، والتأمل، والأنشطة المريحة، أمر يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يؤثر بشكل إيجابي على الصحة الهرمونية.