للنساء.. 5 أطعمة ضرورية لصحتِك بعد انقطاع الطمث

4- فول الصويا

يمثّل فول الصويا أهمية خاصة لصحة النساء بعد انقطاع الطمث، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من إيزوفلافون، وهي مادة تعادل فعالية هرمون الإستروجين بالجسم، وتساعد أيضًا على مكافحة علامة الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه

وبالإضافة ذلك، يعد فول الصويا مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تحتاجها السيدات، لكبح الشهية التي ترتفع بشكل ملحوظ بعد انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل السكري وأمراض القلب.

وهناك أطعمة أخرى غنية بالإستروجين النباتي، يمكنِك الاطلاع عليها من هنا.