للنساء.. 5 أطعمة ضرورية لصحتِك بعد انقطاع الطمث
10:23 م
الخميس 25 فبراير 2021
3- الدهون الصحية
تحتاج النساء بعد انقطاع الطمث للحصول على جرعة يومية من الدهون الصحية، لإعادة التوازن للهرمونات مرة أخرى وتحسين المزاج وتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن الموجودة بالأطعمة وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
وتتوافر الدهون الصحية بزيت الزيتون والأفوكادو والسردين والتونة والمكسرات.
فيديو قد يعجبك:
