فوائد تناول زيت الكانولا للصحة النفسية

كتب- محمود طايع:

يتجنب البعض استخدام الدهون الصلبة كالزبدة والسمنة الحيوانية، التي قد تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، والتي قد تضر بصحّة القلب والشرايين، ويبحث الكثير عن البدائل الأكثر التي تعود بالفوائد على الصحة، مثل الزيوت النباتيّة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية، والتي من بينها زيت الكانولا.

ويستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد زيت الكانولا للصحة النفسية، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

أقرأ أيضًا: زيت السمسم للرجال- 4 فوائد يقدمها للعضو الذكري

فوائد تناول زيت الكانولا للصحة النفسية

أظهرت الدراسات أن زيت الكانولا له العديد من الفوائد على الصحة، والتي من بينها تحسين الصحة النفسية ومحاربة الاكتئاب لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3.

الاكتئاب والقلق من الاضطرابات النفسية الشائعة ووفقًا للدراسات، فإن الأشخاص الذين يتناولون أحماض أوميجا 3 بانتظام أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

كما أن تناول زيت الكانولا التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 الغذائية يُحسّن من الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق.

فوائد أخرى لزيت الكانولا

هناك بعض الفوائد التي قد تعود على الجسم في حال تناول زيت الكانولا بشكل معتدل دون الإفراط، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد:

الوقاية من سرطان القولون

استخدام زيت الكانولا في الطهي المنزلي، قد يحمي من الإصابة بسرطان القولون، وذلك لاحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.

تنظيم معدلات السكر

تناول زيت الكانولا باعتدال يمكن أن يساهم في خفض سكر الدم وتنظيمه، وذلك لأن هذه الزيت منخفض المؤشر الجلايسيمي.

تعزيز صحة القلب

يُعرف زيت الكانولا بخصائصه التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: لمرضى الكوليسترول- 5 زيوت للطبخ آمنة لصحتك

حرق دهون البطن

يساهم زيت الكانولا في تعزيز عملية الأيض ومنها التخلص من دهون البطن والخصر، ولذلك له دورًا فعال في إنقاص وإدارة الوزن.