تخاف من الموت؟- احذر إصابتك بهذا المرض

كتبت - هدى عبد الناصر

يمكن أن يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بنوبات الهلع بشكل مفاجئ، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية تتطلب العلاج السريع، خاصة إذا حدث ذلك بشكل متكرر في مدة زمنية قصيرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بنوبات الهلع المفاجئة، وفقًا لما ذكره موقع "Web md".

ما هي نوبات الهلع؟

نوبات الهلع هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد أو الرعب، و غالبًا ما ترافقها أعراض جسدية ونفسية شديدة، كما يمكن أن تستمر هذه النوبات دقائق قليلة أو حتى ساعات، وتترك الشعور بالارتباك والخوف الشديد من حدوث نوبة أخرى.

أسباب نوبات الهلع المفاجئة

على الرغم من عدم وجود سبب واحد محدد لنوبات الهلع، إلا أن هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في حدوثها، بما في ذلك:

- المعاناة من التوتر والضغط الشديد خاصة الأحداث الحياتية مثل فقدان وظيفة أو طلاق.

- الإصابة باضطرابات نفسية أخرى مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.

- وجود اختلال في توازن المواد الكيميائية في الدماغ.

اقرأ أيضًا: نوبات الهلع.. هكذا تسيطر على الأعراض وتتحكم في مخاوفك

أعراض نوبات الهلع

تختلف شدة وأعراض نوبات الهلع من شخص لآخر، ولكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:

- الخفقان وضربات القلب السريعة.

- الشعور بضيق في التنفس أو الاختناق.

- الدوخة.

- التعرق الشديد.

- الرعشة.

- الشعور بالوخز.

- الخوف من فقدان السيطرة.

- الخوف من الموت.

علاج نوبات الهلع المفاجئة

هناك العديد من طرق العلاج للتغلب على نوبات الهلع، بما في ذلك:

- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بهدف تغيير أنماط التفكير والسلوكيات.

- العلاج بالتعرض التدريجي للمواقف التي تسبب القلق لتقليل الخوف منها.

- تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص مثل مضادات الاكتئاب ومضادات القلق.

- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

- الحصول على قسط كافِِ من النوم.

قد يهمك: تناولها باسستشارة الطبيب - 6 أوية مفيدة للتخلص من نوبات الهلع