أعراض القلق الجسدية- 14 علامة لا تتجاهلها

كتبت - هدى عبد الناصر:

لا يؤثر القلق على الحالة المزاجية فقط، بل يعاني معظم المصابين به من أعراض جسدية، قد تتطور إلى مضاعفات خطيرة، إذا أهمل المريض العلاج.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أعراض القلق الجسدية وطرق علاجها، وفقًا لموقعي "Organicfacts" و"Mind".

اقرأ أيضًا: حسب نوعه.. كيف يؤثر القلق على الصحة؟

أعراض القلق الجسدية

للقلق تأثيرات سلبية على صحة الجسم، حيث عادةً ما يسبب المشكلات التالية:

- صعوبة التنفس.

- عدم انتظام درجة حرارة الجسم.

- الدوخة.

- ألم الصدر.

- القشعريرة.

- الإسهال.

- الغثيان.

- الصداع.

- التعرق.

- جفاف الفم لفترات طويلة.

- تنميل الجسم.

- توتر العضلات.

- زيادة ضربات القلب.

- صرير الأسنان.

قد يهمك: كيف يؤثر القلق على أجهزة الجسم المختلفة؟

مضاعفات القلق الجسدية

كشفت بعض الدراسات، أن الشعور بالقلق باستمرار قد يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية على المدى البعيد، وتشمل:

- الربو.

- الصداع النصفي.

- متلازمة القولون العصبي.

- قرحة المعدة.

- السكري.

- السكتة الدماغية.

- أمراض القلب.

قد يهمك أيضًا: نوبة الهلع والنوبة القلبية.. كيف تفرق بينهما؟

علاج أعراض القلق الجسدية

يمكن للمريض التغلب على أعراض القلق الجسدية ومنعها من التفاقم، عن طريق اتباع بعض الإرشادات، أهمها:

- شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا.

- اتباع نظام غذائي صحي.

- الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا.

- تجنب الكحوليات.

- الإقلاع عن التدخين.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- الابتعاد عن الحلويات.

- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب النفسي.

- المتابعة الدورية مع الطبيب.

قد يهمك أيضًا: تعاني من القلق في الصباح؟ - نصائح للتغلب عليه