10 آثار جانبية لمضادات الاكتئاب- كيف تتغلب عليها؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

مضادات الاكتئاب شأنها شأن باقي الأدوية، قد تسبب مجموعة من الآثار الجانبية، يمكن باتباع بعض الإرشادات، التخفيف من حدتها والسيطرة عليها.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب وكيفية التغلب عليها، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث عند التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب بشكل مفاجئ؟

الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب

من الممكن أن تؤدي مضادات الاكتئاب إلى الإصابة بآثار جانبية على الصعيدين العضوي والنفسي، وهي:

- الغثيان.

- زيادة الوزن.

- ضعف الرغبة الجنسية.

- الشعور بالتعب.

- صعوبة النوم.

- جفاف الفم.

- الرؤية المشوشة.

- الإمساك.

- الدوخة.

- القلق.

قد يهمك: تعاني من الاكتئاب؟.. تناول هذه الأطعمة يوميًا

نصائح لتخفيف الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب

هناك إرشادات تساعد على تخفيف الآثار الجانبية الناتجة عن تناول مضادات الاكتئاب، وتشمل:

- تقسيم الثلاث وجبات اليومية إلى وجبات صغيرة، لتحسين عملية الهضم والتخلص من الشعور بالجوع.

- تناول كمية كبيرة من الماء، لتحفيز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب اللازم لترطيب الفم.

- الحد من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة، لتجنب زيادة الوزن.

- الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة.

- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.

- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث عند إهمال علاج الاكتئاب؟

علاوة على ذلك، لكل عرض جانبي طريقة محددة للتخلص منه، كما هو موضح فيما يلي:

1- علاج الغثيان: عن طريق تناول قطعة حلوى خالية من السكر، مع مراعاة الحصول على مضادات الاكتئاب قبل النوم.

2- علاج ضعف الرغبة الجنسية: يفضل ممارسة العلاقة الحميمة قبل تلقي مضادات الاكتئاب، بالإضافة استشارة الطبيب المختص، للحصول على دواء مناسب، مثل كريم الإستروجين لضعف الانتصاب.

3- علاج جفاف الفم: بخلاف شرب الماء، ينصح بمص قطعة ثلج ومضغ علكة خالية من السكر وتجنب التنفس من الفم، فضلًا عن مراجعة الطبيب، ليصف الأدوية التي تزيد إفراز اللعاب.

4- علاج الإمساك: من خلال تناول مكملات الألياف والأطعمة الغنية بها أو الحصول على الأدوية الملينة تحت إشراف الطبيب.

5- علاج الدوخة: ينبغي التحرك ببطء خاصةً عند الوقوف، مع ضرورة تناول مضادات الاكتئاب قبل النوم.

اقرأ أيضًا: لمرضى الاكتئاب.. 6 نصائح قد تساعد على تخفيف أعراضه