منها الهلوسة- أعراض يسببها تناول جرعات عالية من الكافيين

وكالات

تعتبر كمية الكافيين الآمنة للشخص البالغ في اليوم 400 ملليجرام، وتجاوز تلك الكمية قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأعراض المزعجة، وفقاً لما ذكرته المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة"، عبر حسابها الرسمي في "تويتر"، ونشرها موقع "CNN عربي".

ويعادل ذلك 4 أكواب من القهوة السوداء، وإذا كنت من محبي القهوة، سواءً لطعمها، أو قدرتها في مساعدتك على الاستيقاظ صباحًا، فإنه من المهم عدم تجاوز استهلاك الحد الطبيعي من الكافيين.

أعراض زيادة جرعة الكافيين

• الأرق والغثيان.
• الصداع وآلام الصدر.
• تسارع نبضات القلب.
• الهلوسة.
• صعوبة التنفس.
• فقدان التحكم بالعضلات.

ويمكن للشخص التعامل مع الزيادة البسيطة في جرعة الكافيين بهذه الطرق:

• شرب الماء.
• ممارسة نشاط خفيف.
• تناول الغذاء.